LOGOARAS Logo Horizontal
Escribenos ya!

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL EJERCICIO

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL EJERCICIO

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL EJERCICIOEl ejercicio físico proporciona multitud de beneficios, los cuales no sería posibles reducirlos a una sola “pastilla”, de ahí su denominación como POLIPÍLDORA.

El ejercicio es una herramienta poderosa en la lucha para prevenir y tratar numerosas enfermedades crónicas, como pueden ser algunas de las más comunes: muerte prematura, patologías cardiopulmonares, cáncer, sarcopenia, disminución de la densidad ósea, obesidad, disfunción cognitiva, y muchas más descritas en “U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services; 2018.

Dada su naturaleza promotora de la salud de todo el cuerpo, debemos integrar la noción de «el ejercicio es medicina».

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL EJERCICIOEn pacientes con patologías musculoesqueléticos los beneficios de la realización de ejercicio (atendiendo a cada dolencia), principalmente se centran en la base de la hipoalgesia inducida por el ejercicio (HIE), o lo que es lo mismo la disminución de la sensibilidad al dolor.

Según un estudio de (Kassiano y col, 2022) revisaron los efectos de la variación de ejercicios sobre la hipertrofia muscular y la fuerza, junto con la disminución de sensibilidad al dolor (HIE).

La variación de los ejercicios puede influir positivamente en las adaptaciones hipertróficas y maximizar la fuerza dinámica. Sin embargo, una variación aleatoria excesiva puede comprometer estas ganancias musculares.

Por ello, el empleo de diferentes ejercicios que proporcionan una variante de estímulo aumenta considerablemente a las adaptaciones musculares, además de disminuir la sensación de dolor.

 

Basándonos en las guías descritas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física (AF) es un elemento esencial para promover la calidad de vida y la longevidad. Sin embargo, 1/3 de la población mundial adulta no cumple con los mínimos recomendables.

Recomendaciones en ejercicio aeróbico: comenzar por 15-20 min al 60-70% FC máx; y progresar 30-40 min al 75-80% FC máx

Estas son las recomendaciones generales. La prescripción y dosificación individual dependerá de la condición física del sujeto, el estado de salud.

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL EJERCICIO

En Logoaras damos paso a nuevos talleres de FISIOPILATES. 

Basado en un método de fisioterapia el cual tiene como finalidad mejorar la movilidad, fuerza y equilibrio físico. La base del movimiento consciente se basa en la fusión de: control y aprendizaje motor, ejercicio terapéutico, entrenamiento funcional y yoga.

¿Os animáis a rellenar la encuesta?

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvqM-eVcMuEbAKe1oAyATqAyeoH-bj1ZkOKuqnzwUOk84WMg/viewform

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL EJERCICIO

196 respuestas

  98. Interesting read! Seeing platforms like JL66 focus on RTP & transparency is a great step for players. Makes choosing games less of a gamble, right? Check out the jl66 app download for localized options & quick deposits – GCash & PayMaya are a plus!

  101. I will right away snatch your rss feed as I can not in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Please permit me recognize so that I could subscribe. Thanks.

  103. I like what you guys are up also. Such clever work and reporting! Keep up the excellent works guys I’ve incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my site :).

  108. Heya i am for the first time here. I found this board and I in finding It really helpful & it helped me out a lot. I hope to give one thing back and aid others such as you aided me.

  110. Whoa! This blog looks just like my old one! It’s on a completely different subject but it has pretty much the same layout and design. Great choice of colors!

  111. When someone writes an piece of writing he/she maintains the thought of a user in his/her mind that how a user can be aware of it. Therefore that’s why this piece of writing is perfect. Thanks!

  114. This is a good tip particularly to those fresh to the blogosphere. Short but very precise information… Thank you for sharing this one. A must read post!

  115. Hello! I’ve been reading your blog for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Kingwood Tx! Just wanted to say keep up the excellent work!

  120. Greetings! I’ve been following your site for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Austin Tx! Just wanted to say keep up the fantastic work!

  121. I will right away grab your rss as I can not to find your email subscription link or newsletter service. Do you have any? Kindly let me recognise in order that I may just subscribe. Thanks.

  122. Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!

  124. I will immediately grab your rss as I can’t find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly allow me recognise in order that I may subscribe. Thanks.

  131. Stackshine Get Started simplifies SaaS spend management with full software visibility, renewal tracking, and employee offboarding automation. Reduce costs, eliminate unused tools, and gain control over subscriptions with a smarter, centralized platform.

  138. Volvo в Україні https://mirnyid.blogspot.com/2026/03/volvo.html екскаватори, фронтальні навантажувачі та дорожні машини. Надійність, ефективність і сучасні рішення для будівництва. Продаж, підбір і обслуговування техніки для бізнесу.

  140. Доставка цветов https://kvarz-shop.ru авторские букеты и редкие композиции с быстрой доставкой. Премиальные цветы, индивидуальный подход и стильное оформление. Закажите уникальный букет для особого случая с гарантией свежести.

  141. Нужны заклепки? заклепки вытяжные алюминиевые гост прочный крепеж для соединения деталей. Алюминиевые, стальные и нержавеющие варианты. Надежность, долговечность и удобство монтажа для различных задач и конструкций.

  142. Нужны заклепки? заклепки вытяжные алюминиевые 4 8 прочный крепеж для соединения деталей. Алюминиевые, стальные и нержавеющие варианты. Надежность, долговечность и удобство монтажа для различных задач и конструкций.

  148. Уничтожение вредителей https://dezinfekciya-mcd.ru/ уничтожение бактерий, вирусов и насекомых. Обработка квартир, домов и коммерческих помещений. Безопасные препараты, опытные специалисты и гарантия результата.

  149. Free online games http://www.poki.com.az/ play without downloading or registering. A large collection of games across various genres: action, puzzles, racing, and strategy. Easily access from any device.

  150. Arizona sports events oxu az football, transfers, and live match results. Latest news, statistics, and reviews for fans and sports enthusiasts.

  151. Free online games 1001 oyun the best browser games with no installation required. Huge selection of genres, easy search, and quick launch. Play anytime for free.

  152. Roblox Download http://www.delta-roblox.com.az/ Download the game, learn about Roblox Studio features, and learn about security settings. Play, create your own worlds, and protect your account. A complete guide to installing, playing, and using the platform safely.

  154. Нужен займ? где найти займы онлайн оформление онлайн без справок и поручителей. Быстрое решение, удобная подача заявки и получение денег на карту. Подберите выгодное предложение и получите средства в короткие сроки.

  155. Только свежие новостной сайт свежие новости политики, экономики, общества и технологий. Актуальные события, аналитика, обзоры и мнения экспертов. Следите за главными новостями страны и мира онлайн в удобном формате каждый день.

  156. Строительные технологии https://universalstroi.su выгодные инвестиции в доступное жилье. Стабильный доход, перспективные проекты и высокий спрос. Получайте прибыль от инновационных решений в строительстве.

  157. Монтажные работы https://montazhstroy.su услуги по установке инженерных систем и конструкций. Быстро, качественно и с гарантией. Выполняем задачи любой сложности для частных и коммерческих объектов.

  162. Comprehensive asthma treatment guide — symptoms, causes, and effective management. Explore inhalers, medications, and daily care tips to reduce attacks and maintain better respiratory health.

  164. Открываешь кейсы KC? https://ural-hifi.ru/fonts/inc/promokod_easydrop.html актуальные бонусы и скидки для пользователей. Получайте выгодные предложения, дополнительные возможности и экономьте при использовании сервиса. Все действующие промокоды в одном месте.

  165. Быстрые микрозаймы всем на https://credit-world.ru – это удобный способ быстро получить деньги без длительного ожидания и отказов. У нас собрано более 50 МФО, где реально оформить займ даже при нестандартной ситуации. Изучите доступные варианты, выбрать оптимальные условия и оформить займ онлайн быстро, с быстрым ответом по заявке.

  166. Office for rent https://rentofficetoday.com/en/ business premises in business centers and commercial buildings. Compare office for rent, private office space for rent, and offices to rent in prime locations. Find the best office rental solutions and rent office space that fits your business needs

  167. противопожарные двери https://dveri-ot-zavoda.ru с доставкой и профессиональной консультацией, посмотрите актуальные решения для разных типов помещений.

  168. Сломалась машина? выездная помощь автомобилю техпомощь на дорогах СПб и Ленобласти: эвакуация, подвоз топлива, запуск двигателя, вытаскивание авто — 24/7. Круглосуточная мобильная служба техпомощи в Санкт?Петербурге и Ленинградской области. Оказываем выездную помощь в любое время: эвакуируем авто, подвозим топливо, помогаем завести двигатель и вытаскиваем застрявшие машины.

  170. Нужен промокод? https://prazdnikvrn.ru актуальные бонусы, скидки и акции для пользователей. Используйте рабочие коды, получайте дополнительные преимущества и экономьте при использовании сервиса. Все свежие предложения в одном месте.

  171. Нужна брендированная продукция? ежедневники с нанесением логотипа ваш надежный партнер в сфере брендинга в Алматы. Мы специализируемся на производстве сувенирной продукции с нанесением логотипа и корпоративной полиграфии. В нашем каталоге вы найдете всё для продвижения бренда: бизнес-сувениры, промо-мерч, текстиль и полиграфическую продукцию. Мы принимаем заказы оптом от 50 единиц, что делает нас доступными как для крупного бизнеса, так и для небольших компаний.

  172. Гранитные памятники https://allgranit.ru от производителя в Москве: надёжность и красота на века. Компания Allgranit предлагает гранитные памятники напрямую от производителя — без посредников, переплат и долгих ожиданий. Мы создаём мемориалы, которые сохраняют память о дорогих людях на долгие годы.

  173. Нужен ремонт? отделка квартиры под ключ под ключ, быстро и качественно. Дизайн, отделка, электрика и сантехника. Гарантия на работы и прозрачная смета. Выполняем проекты любой сложности.

  174. Проблемы с алкоголем? терапия после длительного запоя срочная помощь при алкогольной и наркотической интоксикации. Вывод из запоя, капельницы и поддержка 24/7. Анонимно, быстро и безопасно с выездом врача на дом.

  175. Лучшее путешествие https://dzhip-tury-krym.ru горы, каньоны и побережье. Увлекательные маршруты, опытные гиды и яркие впечатления от путешествий по Крыму.

  176. Do you trade cryptocurrencies? bitkelttrade platform automate your transactions and earn passive income. Smart algorithms analyze the market and help you make decisions. Increase your income and reduce risks with modern technology.

  178. Лучшее путешествие https://dzhip-tury-krym.ru горы, каньоны и побережье. Увлекательные маршруты, опытные гиды и яркие впечатления от путешествий по Крыму.

  179. Do you trade cryptocurrencies? bitkelttrade honest review automate your transactions and earn passive income. Smart algorithms analyze the market and help you make decisions. Increase your income and reduce risks with modern technology.

  180. Do you trade cryptocurrencies? bitkelttrade crypto bot automate your transactions and earn passive income. Smart algorithms analyze the market and help you make decisions. Increase your income and reduce risks with modern technology.

  182. ГНБ бурение https://stroytex.su современный способ прокладки инженерных сетей без раскопок. Подходит для дорог, рек и плотной застройки. Точная технология, сокращение сроков и минимальные затраты.

  185. Нужен пластический хирург? клиника пластической хирургии спб современные операции и эстетические процедуры. Опытные хирурги, безопасные методики и индивидуальный подход. Консультации, диагностика и качественный результат.

  186. Нужна мебель? мебель из массива на заказ эксклюзивные изделия из натурального дерева. Индивидуальный дизайн, качественные материалы и точное изготовление. Решения для дома и бизнеса.

  187. Нужна премиум мебель? https://premialnaya-mebel.ru изготовление на заказ. Натуральные материалы, эксклюзивный дизайн и долговечность. Решения для дома и бизнеса с высоким уровнем качества.

  188. Медицинский портал https://med-portal-24.ru актуальная информация о здоровье, заболеваниях и методах лечения. Симптомы, диагностика, профилактика и советы специалистов для поддержания здоровья.

  189. Мир Labubu https://labubu-world.ru коллекционные фигурки, персонажи и новинки популярной серии. Узнайте о героях, редких выпусках и особенностях коллекции. Погружайтесь в атмосферу Labubu и следите за обновлениями.

  190. Доска объявлений https://oren-i.ru удобный сервис для размещения и поиска объявлений. Продажа, покупка, услуги и работа. Быстро публикуйте объявления и находите нужные предложения в вашем городе.

  191. Инженерные изыскания https://sever-geo.com для строительства в Твери — геология, геодезия и экология участка. Комплексные исследования для проектирования и строительства. Точные данные, соблюдение норм и оперативные сроки выполнения.

  192. Разработка сайтов https://domenanet.online на Laravel — современные веб-проекты с высокой скоростью и безопасностью. Индивидуальные решения, интеграции и масштабируемая архитектура для бизнеса любого уровня.

  193. Солянка Парк https://tzstroy.su жилой комплекс с современными квартирами и удобной инфраструктурой. Отличный выбор для жизни с комфортом и доступом ко всем необходимым объектам.

  195. The site http://www.play-mods.com.az/ contains information about downloading PlayMods, downloading PlayMods APK files, compatibility with iOS, Android, and PC, as well as basic information about GTA San Andreas and other modified games.

  196. Today’s horoscope t.me/s/ulduz_fali daily forecasts and life surprises for all zodiac signs. Love, career, finances, and mood. Discover the future every day.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

es_ES
es_ES